[...] ale odpowiedzi byly raczej nie jednoznaczne i nie za bardzo umiałem sobie coś z nich wywnioskować) poszukuje czegoś co dało by mi większa wytrzymałość / wydolność + zwiększenie siły , przyrost masy itd sa powiedzmy na drugim miejscu choć mile widziane. (dodam że wytrzymałości potrzebuje w bieganiu i trenuje karate - na szczeblu zawodniczym)
[...] pogodzić robienie masy z bieganiem dlatego stanęło na tym co daje mi dużo większą satysfakcje niż rozbudowane mięśnie i bez czego nie mógłbym żyć ..BIEGANIE na pierwszym miejscu . Jaki trening na rzeźbę dla ektomorfika ? Do tej pory robiłem tak .. jeden dzień BIEGANIE jeden dzień FBW... i tak w kółko. Chciałbym bardziej zarysować swoje [...]
Siema. Mam ławke York 520 i niewiem co mam dokupić modlitewnik czy wyciąg ??? powiedzicie co wy byscie sobie kupili na moim miejscu. a tak wogóle chciałby ktoś kupić tą ławke?? :P mam jeszcze gryf 182cm 7kg i 58kg żelaza. pzdr
[...] http://img3.imagebanana.com/img/jr1fm929/klata.GIF ta pogrubiona linia symbolizuje bardziej dość wystającą kość, którą wyczuwa się dotykiem, wystaje dużo bardziej niż na drugim "cycu" xd. hmm, klaty nie mam jakoś rozbudowanej, ale zastanawiam się, czy ta wada może mi w czymś przeszkodzić i czy normalne, że kość w tym miejscu jest wystająca...
Cześć, mam problem z budową masy mięśniowej otóż: Siła mi idzie w szybkim tempie a masa stoi w miejscu a nawet spada np: Byłem na zerowym bilansie kalorycznym i waga spadła mi o 5kg z 75kg na 70kg plus mam lekko jeszcze z 5kg tłuszczu do zrzucenia aby mieć około 12% BF a wyciskam na ławce poziomej o 20kg więcej (wcześniej 5x90kg a teraz 5x110kg). [...]
Zapraszam chetnych na AWF - Warszawa w piątek o godz. 20.00 sala Bielański Klub Karate . Sparing będzie przeprowadzony zgodnie z zasadami Kick-Boxingu ( Full Contact -3 rundy po 2 min) . Sprzet dostaniecie na miejscu.Warunek ( skończone 18 lat ). Doskonała szansa na sprawdzenie swoich umiejętności !! Zapraszam !
Witam... mam problem, chciałbym coś zrobić ze swoim brzuchem i bokami(widzicie na zdjeciu) ciągłe serie brzuszków do tego bieganie i mozna powiedzieć, że stoję w miejscu:) Mam nadzieje, że piszę w dobrym dziale. Chciałem abyście mi doradzili jakie ćwiczenia wykonywać może do tego jakaś dieta? Proszę o szybką i dobrą wypowiedź
[...] sobie taka dziwna narosl jakos mnie zaczela denerwowac i wyciskalem troche poszlo i krew poszla i juz myslalem ze po sprawie wiec przemylem woda utleniona. Dzis mam w tym miejscu plame ciemna okragla okolo 1cm srednicy i ciagle pokrywa sie taka jakby ropa co to moze byc wycieram przemylem rumiankiem itd ale nic nie pomaga wciaz pokrywa sie [...]
[...] 91 kg Krzysztof Włodarczyk z Trec Team (47-2-1, 33 KO) znalezł się w przygotowanym przez Pentagon Research rankingu Najdroższych Twarzy Polskiego Sportu. "Diablo" (0.27 mln PLN) sklasyfikowano na 22. miejscu. Źródło: ringpolska.pl, dostęp: 17.12.2012; autor: "Przegląd Sportowy" /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/9de1d83358444802a13a599830be56cb.jpg
[...] problem z dłonią od ok. 10 dni. Otóż jak ruszam dłonią w dół to wyskakuje mi jakaś dziwna gula od zewnętrznej strony dłoni, a jak do góry podnoszę to czuję lekki ból w tym miejscu. Dodam zdjęcie ale miałem złe oświetlenie i mało widać ale mam nadzieję, że mi pomożecie z diagnozować. http://i41.tinypic.com/2u9iveq.jpg [...]
Proszę o pomoc Mam 175 cm i 62 aktualnie, to nie jest moja normalna waga. Zawsze ważyłam ok 56 kg i do tego chce wrócić. Od ok pół roku waga stoi w miejscu mimo diety, próbowałam dukana, dąbrowskiej. Ani jednego kg w dół. Dodatkowo choruje na Epilepsje i biorę lek, który ponoć powoduje spadek masy ciała. U mnie waga stoi. Ćwiczę dużo, spinning ok [...]
Witam kupiłem sobie MCT Gainera 1kg z Olimpu i System protein 80 700g z olimpu oraz Anabolic 1,5kg z Megabola wszystko jem 2 razy dziennie. I non stop odchodzą mi gazy :P starsza chciała mnie juz z chaty wy***ac. Co jest grane ?? moze one są stare ale raczej nie bo mają waznosc do 2006 no i trzymam je w chłodnym miejscu.
Witam. Dzis rano przed bieganiem wziolem 2 kap tse i 3 kap nitro od activlaba. Podczas biegania myslalem ze pierd...e. a teraz nie moge usiedziec na miejscu. Czy laczenie z nitro ma jakies skutki uboczne ? Tse biore dopiero 2. Dzien co ile zwiekszac dawke?
Mam dwa pytania : po pierwsze chciałam sie dowiedziec czy codzienne maszerowanie (30min) w miejscu nie wyszczupli mi łydek , maszeruje juz od kilku tygodni i mam wrażenie , że są szczuplejsze ale nie wiem czy rzeczywiście tak jest czy jestem tylko przewrażliwiona :) Po drugie prosiłabym o podanie mi jakiś linków z ćwiczeniami na podpępkową część [...]
hej, trenuje od 7 mies. .Do wakacji nie bylem zdecydowany czy robic mase/rzezbe wiec obwody prawie staly w miejscu od kilku tyg. robie mase. Wiem ze nie ma przeliczen i to zalezy od osoby, ale przez ten okres nabralem ok. 4 kg. i poszlo mi w pasie z 77 na 80cm. pytanie , czy to za duzo? Za szybko przytylem? czy te kilka cm w pasie przy robieniu [...]
Cześć mam pytanie i proszę o pomoc od jakiegoś czasu nie idzie mi na klatkę piersiowa stoję w miejscu a nawet lekko mi spada siła morze jakiś nowy plan ćwiczeń który to wszystko ulepszy ???? ale inne części mięśni i ćwiczenia dobrze rosną rozpieraki i klatka skos w dól lub w gore idzie bardzo dobrze wiec proszę o rady i pomysły co zmienić i [...]
http://imageshack.us/photo/my-images/546/nogib.png/ Uda mnie bolą w tym miejscu, jest to na samym końcu uda, poniżej biodra. Jak rozciągać to miejsce? Duży i spięty ten mięsien się zrobił, od momenty kiedy zacząłem dźwigać powyżej 110 na przysiady. Jest momentami tak spięty że hooka nie mogę kopnąć. Anytips? Dodam się po każdych treningach na nogi [...]
[...] na stojaki. Bolą okolo 30-40 sekund i przestają. przy suwnicy nie mam tych objawów. Przy przysiadach i czesto przy ciagach odczówam również ból w obu podudziach, a dokładnie w miejscu gdzie konczą sie pośladki, a zaczynąją dwójki. Może to byc przetrenowanie??dodam że od kilkunastu tygodni ćwiczę treningiem HTED czyli typowym planem siłowym.
mam pytanie od pewnego czasu zaczeło mnie tak jakby szarpać, w miejscu kończenia sie kości udowej chyba -no w kroczu jest to coś takiego jak by ci dętysta w narw wjechal nibuy nic zrobie jakiś ruch i ryp a raz spokuj samo to przychodzi co to może byc i co z tym zrobić .Dzieki za odpowiedzi Pozdro )))))))))
[...] mos staz treningowy wynosi ponad 2 lata...mam wielka prosbe do znawcow;p otoz przez ostatni cykl cwiczylem sobie na mase i wszystko jest ok oprocz klaty;/ ogolnie to stoi w miejscu i nie ma przyrostow ani w sile ani w masie...wlasnie skonczylem cykl na stormie i shocku i do nastepnego cyklu chcialbym pociwczy troche na sile...i tu jest moje [...]
